Arama sonuçlarınız

Vücut çalışmak metabolizmanızı hızlandırarak kalori yakmanıza yardımcı olabilir. Bu yüzden düzenli bir egzersiz programı yapmak kilo kaybı için çok önemlidir. Bununla birlikte sadece egzersiz yapmak yeterli değildir. Sağlıklı bir kilo vermek için beslenme düzeninizi değiştirmeniz gerekir...

Tüm vücut antrenmanı tüm ana kas gruplarını hedefleyen bir antrenman türüdür. Bu egzersizler güç, dayanıklılık, kardiyovasküler sağlık ve genel fitness seviyelerini arttırmaya yardımcı olur. Bölgesel antrenmanlar, belirli bir kas grubunu hedefleyen antrenmanlardır. Bölgesel antrenmanlar vücudun...

Kalori açığı vücuttaki enerji alımının, tüketiminden daha az olduğu durumdur. Bu durumda vücut enerjiyi depolamak için önceden biriktirdiği yağları kullanır ve kilo kaybı meydana gelir. Kalori açığı, kilo vermek için temel bir prensiptir ve sağlıklı bir vücut kompozisyonu elde etmek için...

Şişkinlik genellikle mide bölgesinde aşırı gaz, sıvı veya katı yiyeceklerin neden olduğu rahatsız edici bir durumdur. Karın bölgesinde şişkinlik hissi, birçok kişi tarafından can sıkıcı ve hatta acı verici bir durum olarak algılanabilir. Şişkinlik kötü beslenme alışkanlıklarından, yavaş...

Crossfit, yüksek yoğunluklu bir antrenman programıdır ve fitness dünyasında son yıllarda giderek popülerleşmektedir. Çeşitli egzersizleri birleştirerek yapılan bu program, dayanıklılık, güç, hız, çeviklik, esneklik, koordinasyon ve denge gibi temel fiziksel yetenekleri geliştirmeyi...

Pandemiden beri ortaya çıkan birçok hastalık sağlık için büyük riskler oluşturuyor. Bilim adamları yeni salgın tehlikesi oluşturabilecek köpek gribinin mutasyona uğramış kuş gribi salgınıyla benzer özellikler taşıdığını söylerken köpek gribi belirtileri hakkında uyarılarda bulundu. Bilim...

Bahar aylarında artış gösteren sağlık sorunları yaşam kalitesinin düşmesine neden oluyor. Uzmanlar artan saman nezlesinin belirtilerini azaltmak için çeşitli önerilerde bulunuyor. Oldukça şaşırtıcı olabilen bu öneriler arasında yer alan pirinç dolu çorap yönteminin faydaları saymakla bitmiyor...

Koenzim Q10 doğal olarak vücutta üretilen bir maddedir ve hücrelerin enerji üretiminde önemli bir rol oynar. Bu madde ayrıca antioksidan özelliklere sahiptir ve serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını önleyebilir. Koenzim Q10, kalp sağlığı üzerinde de olumlu etkileri olduğu bilinen bir...

Mandalina, turunçgiller ailesinin en popüler meyvelerinden biridir ve tatlı, sulu tadıyla birçok insan tarafından sevilir. Ancak, mandalina sadece lezzetli bir meyve değil, aynı zamanda sağlığa pek çok fayda sağlar. Mandalinanın en önemli özelliklerinden biri, yüksek miktarda C vitamini...

Mercimek çorbası, dünya çapında popüler bir yemek olarak kabul edilir ve kökeni binlerce yıl öncesine dayanır. İlk olarak Orta Doğu'da, özellikle de Mezopotamya'da yapıldığına inanılır. Mercimek, bölgede yetiştirilen en eski tarım ürünlerinden biridir ve bu bölgede çorba yapımı da oldukça...

Günümüzde bazı hastalıklar belirtileriyle önceden kendini belli ederken bazıları ise sessiz sedasız ortaya çıkabiliyor. Vücudumuzda fark ettiğimiz önemli değişimler tehlikeli hastalıkların habercisi olabiliyor. Bu nedenle en ufak değişimlerde hekime başvurarak erken teşhis yapmak hayat...

Nohut, besleyici değeri yüksek bir baklagil türüdür. Besin değerinin yanı sıra, sindirimi kolaylaştırdığı ve tokluk hissi sağladığı için yemeklerde sıklıkla kullanılır. Nohutun sadece lezzetli bir yemek malzemesi olmadığı bilinir. Nohut suyu, nohutların kaynatılması veya haşlanması sırasında...

Sarımsak turşusu sarımsak sevmeyenler için bile lezzetli bir seçenek olabilir. Aynı zamanda sağlık açısından da pek çok faydası bulunur. Sarımsak turşusu, sindirim sistemi sağlığına yardımcı olabilir, bağışıklık sistemini güçlendirebilir, kolesterol seviyelerini düşürebilir ve kalp sağlığını...

Tabaklarda özellikle Akdeniz ülkelerinde sıkça yer alan sarımsaklı yoğurt, lezzetli bir meze veya dip sos olarak bilinmektedir. Yoğurt ve sarımsağın sağlık açısından birçok faydası bulunmaktadır. Sarımsaklı yoğurt, bu faydaları bir araya getirerek vücuda birçok farklı şekilde katkıda bulunur...

Somon balığı kolay pişirilebilir ve lezzetli bir balıktır. Izgara, fırında ya da tava gibi çeşitli yöntemlerle hazırlanabilir. Sashimi, sushi ve diğer Japon mutfağı yemeklerinde de sıkça kullanılmaktadır. Somon balığı, dünya genelinde popüler bir besindir ve sağlıklı beslenme tercih edenler için...

Veganlık son yıllarda popülerliği artan bir beslenme şeklidir ve çevre, hayvan refahı, sağlık gibi nedenlerden dolayı tercih edilmektedir. Veganlıkla ilgili doğru bilinen yanlışlar arasında spor yapmanın mümkün olmadığı bulunur. Sporcuların protein ve diğer besin maddelerine ihtiyacı olduğu...

Kilo vermek birçok insanın hayatında önemli bir konudur. Fiziksel görünüşün yanı sıra sağlık açısından da önemli bir konudur. Fazla kilolar kalp hastalığı, diyabet, yüksek tansiyon, uyku apnesi ve diğer pek çok sağlık sorununa neden olabilir. Kilo vermek, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemekle...

Canan Karatay, sağlıklı yaşam ve çeşitli hastalıklar üzerine yaptığı açıklamalar ile sık sık gündeme geliyor. Prof. Dr. Canan Karatay, vücudumuz için zararlı olan gıdaları sıralayarak meyve tüketmek isteyenlere çarpıcı önerilerde bulundu ve Parkinson, Alzheimer gibi hastalıkları önleyen gıdayı...

Vatandaşlar son günlerde gözlerde kızarıklık, burunda tıkanıklık, öksürük ve hapşırma şikayetleriyle hastanelerin yolunu tuttu. Özellikle vatandaşlar grip olduklarını ve hastalığın uzun süre geçmediğinden şikayetçi. Uzman isimler vatandaşların grip diye adlandırdıklarının bahar alerjisi olduğunu...

Buzdolabı birçok gıdanın uzun süre muhafaza edilmesini sağlayarak hayatımızı kolaylaştırıyor. Ancak buzdolabına konulan meyve ve sebzelere dikkat etmek gerekiyor. Bazı gıdaların asla buzdolabına konulmaması gerekiyor. Buzdolabına girmemesi gereken yiyecekler sağlığınızı tehlikeye atabiliyor. Bu...