Arama sonuçlarınız

Yoğurt insanların binlerce yıldır tükettiği sağlıklı bir gıda ürünüdür. Ancak son zamanlarda manda yoğurdunun sağlık faydaları ve besin değerleri nedeniyle popülerliği artmıştır. Manda yoğurdu düşük yağ içeriği ve zengin besin değerleri sayesinde özellikle sağlıklı bir diyeti desteklemek için...

Muz dünya genelinde en çok tüketilen meyvelerden biridir ve sağlıklı bir beslenme programının önemli bir parçasıdır. Muzun yanı sıra muz kabuğunun da birçok faydası olduğu bilinmektedir. Muz kabuğu doğal olarak antioksidanlar, mineraller ve vitaminler açısından zengindir. Ayrıca muz kabuğu, cilt...

HIIT (High-Intensity Interval Training) son yılların popüler kardiyovasküler egzersizlerinden biridir. Bu antrenman yüksek yoğunluklu egzersiz periyotlarıyla, kısa dinlenme aralarıyla birleştirilerek yapılır. Bu egzersizler kısa sürelerde yüksek kalori yakımı sağlar ve aerobik ve anaerobik...

LISS (Low-Intensity Steady State) kardiyo kalp atış hızınızı düşük seviyelerde tutarak uzun süreli egzersiz yapmayı içeren bir kardiyovasküler antrenman türüdür. Bu tip kardiyo egzersizi, yüksek yoğunluklu egzersizlerle karşılaştırıldığında daha uzun süre yapılabilmesi nedeniyle genellikle daha...

Ağırlık çalışması birçok insanın fitness hedeflerine ulaşmak için kullandığı bir egzersiz biçimidir. Vücut geliştirme sporcuları tarafından kullanılan bir teknik olarak bilinse de ağırlık çalışması sağlıklı bir yaşam tarzı için herkesin faydalanabileceği bir egzersizdir. Ağırlık çalışması kas...

Dambıl antrenmanı fitness dünyasında oldukça popüler olan ve ağırlık kaldırma egzersizleri yaparken kullanılan ekipmanlardan biridir. Dambıllar sporcuların evde veya spor salonlarında kendi başlarına yapabilecekleri birçok farklı egzersiz sunar. Dambılların avantajlarından biri kardiyo ve kuvvet...

Spor yapmak sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Ancak sadece spor yapmak yeterli değildir aynı zamanda doğru beslenme de önemlidir. Spor öncesi yemek yeme vücudunuzun egzersiz sırasında ihtiyaç duyacağı enerjiyi sağlamak için son derece önemlidir. Ayrıca uygun beslenmeyle...

Doğru beslenme de en az egzersiz kadar önemlidir. Spordan sonra yeterli ve dengeli bir şekilde beslenmek kas onarımı, yenilenmesi ve büyümesi için gereklidir. Spor sonrası beslenme aynı zamanda kaslardaki glikojen depolarını yeniden doldurarak vücudunuzun enerji ihtiyacını karşılar. Peki...

C vitamini bombası çilekler yaz aylarının en çok tüketilen meyvelerinden. Sayısız faydası bulunan çilek her hafta tüketiliyor. Küçükten büyüğe herkesin sevdiği çileklerin bazı kişiler için risk oluşturduğunu belirten Dermatoloji Uzmanı Dr. Aykut Aldemir, çilek alerjisi hakkında uyarılarda...

En yüksek protein kaynağının kırmızı et olduğu düşünülüyor. Ancak kırmızı et dışında kalan birçok protein kaynağı alternatifleri bulunuyor. Et yemek istemeyenlerin bir numaralı tercihi olan bu yüksek protein kaynaklarının da oldukça faydaları oluyor. Etten daha fazla protein içeren bir gıdanın...

Yediğimiz yiyecekler birçok sağlık sorununa neden olabiliyor. Özellikle karaciğer tüketilen yiyeceklerden en çok etkilen organlar arasında bulunuyor. Yağlı karaciğer hastalığından korunmak için bazı gıdalardan uzak durmak gerekiyor. Uzmanlar karaciğeri yağlandıran riskli gıdalar hakkında...

Karaciğer yağlanmasının erken fark edilmemesi ve tedavi edilmemesi siroza, karaciğer kanserine neden olabiliyor. Bu sebeple karaciğer yağlanmasını erken teşhis etmek hayati önem taşıyor. Sıklıkla tüketmediğimiz bir gıda karaciğer yağlanması için mucizevi etkiler yaratıyor. Demirhindinin...

Hastalıkları önceden teşhis etmek için vücudumuzun farklı bölgelerinde görülen belirtilere dikkat etmek gerekiyor. Fazla göz önünde olmayan ayaklarımızdaki değişiklikler çok önemli hastalıklar hakkında uyarı verebiliyor. Uzmanlar ayaklardaki değişimlerin ölümcül durumlara yol açabilen sessiz...

Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, DSÖ'nün Kovid-19 için uluslararası öneme sahip bir halk sağlığı acil durumu olarak sona erdiğini duyurmasıyla ilgili paylaşımda bulunarak, "Kovid-19 salgınını fark edip ilk harekete geçen ülkelerdendik." ifadelerini kullandı. Sağlık Bakanı Koca, bu sözlerle duyurdu...

Yediğimiz yiyecekler çeşitli hastalıklara yakalanma riskini düşürebiliyor ve bazı hastalıklar için şifa kaynağı olabiliyor. Sağlıklı yüksek protein içeren bir gıdanın sağlık için oldukça etkili faydaları olduğu öğrenildi. Bu gıdanın faydaları saymakla bitmiyor. Ancak tüketiminde bazı noktalara...

Evde hazırladığımız yiyeceklerin kalanını israf etmek yerine buzdolabına kaldırmak ve bu yiyecekleri ısıtarak tekrardan yiyebilmek oldukça pratik olabiliyor. Ancak birçok yiyeceğe yapılabilen bu ısıtma işlemi bazı yiyeceklerin zehre dönüşmesine yol açabiliyor. Uzmanlar aşağıda yer alan riski...

Hem yoğurt hem de zerdeçal, sağlık yararları bakımından oldukça zengindir ve bir arada tüketildiklerinde güçlü bir sağlık toniği oluştururlar. Yoğurtlu zerdeçal probiyotik yoğurt ile zerdeçal baharatının karışımından oluşur. Yoğurt, bağırsaklardaki iyi bakterilerin sayısını artırarak sindirim...

Zeytinyağı, zeytin meyvesinin sıkılmasıyla elde edilen doğal bir yağdır. Akdeniz ülkeleri, özellikle de İspanya, İtalya ve Yunanistan gibi ülkelerde geniş bir şekilde kullanılmaktadır. Zeytinyağı içerdiği tekli doymamış yağ asitleri sayesinde kalp sağlığına faydalıdır. Bu yağ asitleri kötü...

Akciğer kanseri en ölümcül kanser türleri arasında yer alıyor. Bu kanseri erken teşhis etmek için çeşitli belirtilere dikkat etmek gerekiyor. Uzmanlar evde yapılan parmak testinin akciğer kanseri belirtisini tespit edebilmenizi sağlayabileceğini belirtiyor. İşte parmaktaki akciğer kanseri...

Kantaron otu genellikle yaraların iyileştirilmesi ve zihinsel sağlık için kullanılan bir bitkidir. Etkin maddesi hipericindir ve bu maddeden dolayı anti-enflamatuar ve antidepresan özellikleri vardır. Ayrıca kantaron otu içerdiği flavonoidler sayesinde antioksidan özellikleri de gösterir...